Conditions

En entreprise ou à domicile

La pièce dans laquelle se déroule la pratique de yoga doit être de préférence spacieuse, lumineuse, aérée et le moins encombré possible.

La séance peut aussi être en extérieur, en pleine nature quand la météo, et l’environnement sont calmes.

Durée

Une séance dure 1h ou 1h30 suivant le besoin. Elle se décompose ainsi :

• Relaxation en position debout, assise ou allongée,
• Echauffement avec alternance d’étirements et de relaxation,
• Renforcement musculaire,
• Relaxation finale (physique, mentale et spirituelle) en position assise ou allongée.

Les exercices de respiration spécifiques viennent renforcer les bienfaits de la pratique.

Matériel

Tout le matériel est fourni. Vous pouvez utiliser un sur-tapis personnel si vous le souhaitez.

Tenue

La tenue doit être confortable, tee-shirt et caleçon ou short.  Les vêtements près du corps sont adaptés en particulier pour les positions inversées.

Un pull est recommandé pour se couvrir en fin de séance.

La pratique est pieds nus mais certains apprécient les chaussettes antidérapantes.

Tarifs en Euros TTC

Entreprise ou privé Les prix hors déplacement.	Séance d’1h	Séance d’1h30
1 ou 2 personnes	60	90
3 à 4 personnes	90	120
>4 personnes	à la demande