Méditation

Elle aide à trouver la paix intérieure.

Pour y accéder comment faire ? On ne peut pas s’asseoir en position yogi et décider de méditer, cela ne marche pas.

Il faut tout d’abord préparer son corps et son mental. Quand ils sont prêts après la pratique des postures, des respirations, de la concentration, tout pratiquant peut commencer à pratiquer la méditation.

Pendant la méditation, on cherche à interrompre les activités mentales. C’est un processus lent sur lequel il faut revenir encore et encore pour ressentir petit à petit un soulagement et une meilleure maîtrise de soi.

Les yogis expérimentés essaient d’être en permanence dans cet état dans leur vie quotidienne.  A notre niveau, elle nous apporte une amélioration de notre relation aux autres avec davantage de compréhension, de tolérance, d’acception de leurs limites.