Relaxation

C’est un moment où on abandonne les tensions superflues.

Dans une séance de yoga, plusieurs moments sont consacrés à la relaxation.

Toute séance démarre par une relaxation pour apaiser son corps et son mental. Cette 1^ère relaxation permet de se déconnecter de ce que nous faisions plus tôt et permet un bon démarrage de sa séance.

Au cours de la pratique, tout moment intense sera suivi d’un moment de relaxation pour observer le ressenti après l’effort.

La séance se termine par une relaxation qui peut se décliner en plusieurs phases. La relaxation physique pendant laquelle on se concentre sur certaines parties de son corps, la relaxation mentale où l’attention est portée sur la respiration et enfin la relaxation spirituelle où l’attention est porté sur un objet.